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入秋之后，你有没有觉得——明明没干什么重活，却总是累。
早上起不来，却也睡不香，下午眼皮打架，一照镜子脸色暗沉，嘴唇没什么血色，手脚凉的比降温还快。洗头的时候，头发一把一把地掉。
身体像一部电量永~远充不满的手机。
你的气血是不是正在被“偷”走？
气血是身体的“存款”。秋天本该往里收、往里存，可有些人偏偏还在透支。
下面这3件事，就是秋天最“偷”气血的习惯。很多人天天在做，自己却不知道。
一、晚上舍不得睡，白天靠咖啡硬撑
你有没有过这样的夜晚？
明明知道该睡了，可就是舍不得放下手机。追一集剧、刷一会儿短视频、看看朋友圈……
心里想着“再看5分钟”，结果一转眼就过了12点。
第2天早上起不来，靠一杯咖啡硬撑。中午困了，再来一杯。
晚上不睡，白天靠咖啡撑——这几乎成了很多人的日常循环。
但你可能不知道，这个循环里，你的气血被“偷”了2遍。
第1遍，是熬夜。中yi讲“人卧则血归于肝”，夜里11点到凌晨3点，是肝胆经运行的时间，也是肝血回藏、身体修~复的时间。
你不睡，肝血就一直在往外耗，收不回来。
第2遍，是咖啡。咖啡提神，靠的是强行调动身体里本来就紧巴巴的阳气，把它“借”出来用。
借来的，迟早要还。你白天靠咖啡撑出来的精神，是透支明天、后天的气血换来的。
所以你会发现，越喝咖啡越累。越累越喝，越喝越累，成了一个死循环。
秋天本来要“收”，你却在“耗”。耗到冬天，拿什么藏？
配资炒股今晚，试着入睡前把手机拿到客厅，躺在床上按一按虎口的合谷穴，让自己放松。
撕开一个热起来就不能停下来的蒸汽眼罩。
二、不是饿着，就是撑着，从没好好吃饭
你有多久，没有安安静静地吃一顿饭了？
早上赶地铁，早餐随便对付一口，或者干脆不吃。中午在工位上扒拉几口外卖，一边回消息一边吃。晚上忙完，已经八九点了，饿过头了，又忍不住吃一大顿。
要么饿着，要么撑着，中间没有“刚刚好”的时候。
饿着，脾胃空转，气血生化无源。 脾胃是气血的“加工厂”，你不给它原料，它拿什么生产气血？
很多人为了减~肥不吃主食，结果脸色越来越黄，月经越来越少，就是这个道理。
撑着，脾胃加班，气血全被调去消化。 晚上吃太多，脾胃本该休息了，还要加班消化。气血全堆在肚子里，四肢和大脑反而缺血，所以你吃完大餐之后会觉得困、没力气。
饿一顿、撑一顿，脾胃被你折腾得不知道什么时候该工作、什么时候该休息。时间长了，运化能力下降，吃进去的东西化不成气血，反而变成痰湿堵在身体里。
好好吃饭，是对身体最基本的尊重。 规律吃，七分饱，细细咀嚼，温热为主。
如果感觉吃撑了，可以以肚脐为圆心，顺时针按摩小腹，感觉温热。
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如果脾胃已经堵得比较深，可以每天吃两颗苓陈圆。白扁豆、莲子、鸡内金、茯苓、薏苡仁、山药，把脾的运化能力提上来，吃进去的东西才能真正变成气血。
久坐不动，情绪一直处在紧绷状态
这一件，最容易被忽视，但也最“偷”气血。
久坐不动，气血就“堵”。
中yi讲“动则生阳”，你坐着不动，气血运行变慢，阳气升不起来。时间长了，气机郁滞，血行不畅，身体就像一条流速变慢的河，淤泥越积越多。
情绪紧绷，气血就“结”。
工作压力、家庭琐事、对未来的焦虑，这些情绪你压在心里，表面上没事，身体里却一直绷着。
中yi讲“思则气结”，你想得越多，气机越堵。
久坐+情绪紧绷，是气血的“双重堵”。
堵在脸上，就是暗沉、长斑；堵在胸胁，就是胸闷、爱叹气；堵在月经上，就是量少、痛经、有血块。
动起来，哪怕只是站起来走几步。 饭后别马上坐下，花10分钟做做八段锦，尤其是“调~理脾胃须单举”这个动作，一升一降，把堵住的气机转开。
松下来，哪怕只是深呼吸三次。 觉得紧绷的时候，停下来，深吸一口气，慢慢吐出来。少想一点，心神就多安一分。
其实真正的“补”，是停止消耗。
少熬一次夜，少喝一杯咖啡，少吃一顿撑的，少坐一个小时，少想一件没用的事——每少做一件，你的气血就多留一分。
秋天的下半场，是“收”的季节。收，不是往里塞多少东西，而是把该省的省下来，把该藏的藏好。
少一点透支，多一点规律，才是这个秋天最实在的“养气血”。
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